Salade de pâtes aux trois poivrons et feta de lait de chèvre

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Le fromage de chèvre et les poivrons grillés font la plus délicieuse des salades de pâtes. Nous utilisons des pâtes gemelli pour rendre ce plat aussi agréable pour les yeux que pour le palais.

Spécifications: Moyen, 1 heure, Salades, Lunchs, Légumes, Fromage, Pâtes et nouilles, Griller, Faible teneur en gras, Végétarienne, Teneur élevée en fibre
Portions: 6
Niveau de difficulté: Moyen
Temps de préparation: 15  minutes
Temps de cuisson: 40  minutes
Total: 55  minutes

Information supplémentaire

Ingrédients

2 tasses (500 mL) Gemelli PC Splendido
3 oz (90 g) Fromage féta de lait de chèvre dans de la saumure PC ( environ la moitié d’un paquet de 175 g)
1/3 tasse (75 mL) Vinaigrette italienne, sans gras PC Menu bleu
3 poivrons (un rouge, un orange et un jaune)
1 tasse (250 mL) haricots verts parés et coupés en deux
1/2 tasse (125 mL) basilic haché

Directives

  1. Préchauffer le barbecue à puissance moyenne-élevée. Mettre les poivrons entiers sur la grille légèrement huilée et les faire cuire, en les retournant de temps à autre, pendant 20 à 25 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient grillés de tous les côtés. Déposer dans un bol, couvrir d'une pellicule de plastique et laisser refroidir. Sortir les poivrons du bol, les peler et les épépiner. Jeter la peau, la queue et les pépins. Hacher les poivrons et les réserver.
  2. Cuire les pâtes dans une grande casserole d’eau bouillante salée pendant 8 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient « al dente ». Égoutter et rincer sous l’eau froide. Égoutter les pâtes de nouveau et les mettre dans un bol de service.
  3. Cuire les haricots dans l’eau bouillante salée pendant 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Égoutter, rincer sous l’eau froide et égoutter de nouveau.
  4. Incorporer délicatement les poivrons, les haricots, le fromage et le basilic aux pâtes. Verser la vinaigrette et remuer pour bien enrober tous les ingrédients.

Conseils de nos chefs PC

Les gemelli se composent de deux tubes, torsadés ensemble.

Information nutritionnelle

Par portion
Calories 220 Cal
Lipides 4 g
Sodium 340 mg
Glucides 38 g
Fibres 4 g
Protéines 9 g
Source de fibres.