Profitez au maximum des soirées estivales grâce à cette salade-repas sans cuisson assez grosse pour toute la famille et prête en 20 minutes à peine.
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Salade-repas au poulet et à l’avocat
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Burritos aux saucisses de poulet et au chili
Les burritos sont une excellente façon d’utiliser une livre de viande pour nourrir six personnes, tout en évitant le gras et les calories en trop. Non seulement ils vous aident à garder la ligne, mais ils sont aussi très économiques.
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Roulé à la dinde, aux pommes et au fromage à la crème
Pourquoi insister auprès de votre tout-petit afin qu’il utilise une cuillère ou une fourchette quand vous pouvez leur servir de la nourriture à manger avec les mains? Cette recette rapide de roulé est vite préparée et facilite la vie des parents débordés.
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Pad thaï au poulet et au tofu
La sauce de cuisson Pad Thaï facilite la préparation de ce plat traditionnel de nouilles thaïes, qui est aussi bon qu’il en a l’air! Vous pouvez remplacer le poulet par 200 g de crevettes crues en carapace, si désiré.
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Sauté épicé au tofu et au poulet en sauce
Les sautés sont le rêve de tout cuisinier débordé : en préparant tous vos ingrédients dans l’ordre, il vous suffira de les faire sauter en un éclair. Servir sur un lit de riz cuit ou de nouilles chinoises, si désiré.
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Pâtes printanières à la dinde
Les saveurs printanières des pois et des herbes fraîches donnent du goût à ce plat de pâtes léger. Les pâtes de blé entier fournissent beaucoup de fibres, mais vous pourriez très bien les remplacer par nos pennes oméga-3. Ces pâtes ont une teneur presque aussi élevée en fibres, en plus d’offrir les bienfaits des oméga-3.
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Pain de viande italien à la dinde
Revisitez votre recette de pain de viande en faisant l’essai de cette version simple à la dinde. Servez-le avec de la purée de pommes de terre et une salade. Fait assez méconnu au sujet de la dinde : celle-ci constitue une très bonne source de calcium, en comparaison avec d’autres viandes. Toute proportion gardée, la dinde hachée contient, dans l’ensemble, moins de gras et de gras saturés que le poulet haché.
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Salade de poulet à la mangue et aux haricots noirs
La mangue ajoute une petite touche sucrée à cette salade-repas au poulet et aux haricots. Si votre famille ne raffole pas de la coriandre, remplacez-la par du persil.
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Pâtes carbonara
Les traditionnelles pâtes carbonara ont été transformées afin de les rendre plus santé en les cuisinant avec du bacon de dinde, en omettant la crème et en utilisant des œufs et des pâtes avec oméga-3. Toujours aussi délicieuses, vous pouvez maintenant vous en régaler bien plus souvent.
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Omelette western rapide
Préparez le déjeuner en un rien de temps avec cette omelette western cuite au micro-ondes plutôt qu’au four.
