Parfait croustillant à la mangue

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Parfait croustillant à la mangue

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Le yogourt crémeux, le riche miel Manuka et le granola forment une gâterie qui plaira à toute la famille. Laisser la mangue à la température ambiante la rend plus facile à couper.

Spécifications: Facile, 10 min, Petit déjeuner, brunch et pains, Desserts, Fruits, le Choix du Président Menu bleu, le Journal Trouvailles Santé 2011, Le Journal Trouvailles Santé 2013, Faible en gras saturés, Teneur élevée en fibre
Portions: 4
Niveau de difficulté: Facile
Temps de préparation: 10  minutes
Temps de cuisson: 0  minutes
Total: 10 *  minutes
Temps de repos : 10 minutes

Information supplémentaire

Ingrédients

250 ml (1 tasse) Mangues Morceaux PC
25 ml (2 c. à soupe) Manuka miel PC
325 ml (1 1/3 tasse) Yogourt grec 0% PC- Nature
250 ml (1 tasse) Granola aux amandes et à la vanille avec oméga-3 PC Menu Bleu

Directives

  1. Laisser les morceaux de mangue reposer à température ambiante pendant 10 minutes. Les hacher grossièrement. Ajouter le miel et mélanger.
  2. Dans quatre verres de 250 ml (1 tasse), faire des étages avec la moitié du yogourt, tous les morceaux de mangue, la moitié des céréales, le reste du yogourt et le reste des céréales.

Information nutritionnelle

Donne 4 portions Par portion :
230 calories
4 g de lipides (0,5 g de gras saturés)
140 mg de sodium
37 g de glucides
4 g de fibres
12 g de protéines
Faible en gras saturés
teneur élevée en fibres