Les burritos sont une excellente façon d’utiliser une livre de viande pour nourrir six personnes, tout en évitant le gras et les calories en trop. Non seulement ils vous aident à garder la ligne, mais ils sont aussi très économiques.
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Burritos aux saucisses de poulet et au chili
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Sandwichs à l’avocat et aux champignons portobello marinés et grillés
Les chapeaux des champignons portobello ont une texture bien charnue une fois grillés, ce qui fait de ces sandwichs un excellent plat principal si vous essayez de manger végétarien à l’occasion. Si vous avez le temps, marinez les champignons dans le vinaigre un certain temps avant de les griller. Toutefois, si le temps vous presse, vous pouvez les griller directement.
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Saucisses et lentilles nourrissantes Ce plat très satisfaisant est parfait par temps froid. Les lentilles contiennent de la lutéine, connue pour protéger contre la dégénérescence maculaire, l’une des principales causes de la cécité.
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Poivrons farcis au bulgur et au quinoa
Si vous n’avez jamais goûté au bulgur, ces poivrons farcis végétariens sont parfaits pour vous y initier. Composé de grains de blé dur précuits à la vapeur, séchés et concassés, le bulgur a une teneur élevée en fibres, en vitamine B et en fer.
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Sandwich Reuben dinde et havarti
Cette version d’un classique de la charcuterie est moins grasse que le sandwich Reuben traditionnel. Si vous n’avez pas de grille-sandwiches, grillez à feu moyen dans une poêle antiadhésive en pressant, comme pour un sandwich au fromage fondant.
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Salade de rotini sans remords
Vous ne ressentirez aucune culpabilité en dégustant cette salade de pâtes crémeuse agrémentée de notre yogourt grec sans gras!
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Parfait croustillant à la mangue
Le yogourt crémeux, le riche miel Manuka et le granola forment une gâterie qui plaira à toute la famille. Laisser la mangue à la température ambiante la rend plus facile à couper.
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Déjeuner de quesadillas aux 6 haricots
Commencez votre journée du bon pied avec ces nourrissantes quesadillas, idéales pour un déjeuner de fin de semaine.
