Si vous avez des fruits surgelés à la maison, vous pouvez préparer ce smoothie tropical en un tour de main! Si vous utilisez plutôt des fruits frais, vous obtiendrez une meilleure texture en les congelant en morceaux une heure avant de les passer au mélangeur. L’eau de noix de coco est une bonne source de potassium, un minéral qui favorise la régularisation de la pression artérielle.
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Smoothie tropical à la noix de coco
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Pain plat grillé avec trempette tzatziki au yogourt Publication for: web 11 Catégorie de recettes : Entrées
Lorsque les enfants s’impatientent parce que le souper n’est pas encore prêt, servez-leur ce goûter. Pour obtenir une version plus relevée, utilisez une huile d’olive épicée.
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Flotteur pétillant à la grenade
L’utilisation du yogourt glacé et du jus pétillant rend cette recette plus saine que le traditionnel flotteur à la crème glacée. À seulement 100 calories par portion, ce dessert rafraîchissant plaira à coup sûr aux mamans et à leurs enfants.
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Tartinade chaude aux épinards et au fromage
Tout le monde aime la trempette aux épinards. Cette version tartinable est encore plus santé et facile à préparer pour la famille et les réceptions.
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Déjeuner fondant au fromage
Faibles en gras, ces sandwichs pour déjeuner se préparent en quelques minutes seulement. On peut utiliser des tomates mûres plutôt que des tomates raisins. Il suffit de les couper en dés de grosseur moyenne. Servir immédiatement afin que le fromage soit fondant.
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Tartine aux figues et à la roquette
La tartine est un sandwich français ouvert que l’on garnit de tartinades spéciales.
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Mini-muffins au son, au chocolat et aux framboises
Ajoutez une poignée de framboises surgelées à notre mélange à muffins au son et au chocolat pour y mettre un peu de couleur et le rendre encore plus savoureux. Pas besoin de les décongeler!
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Mélange de légumes à l’italienne
Ajoutez du piquant à ces légumes mélangés grâce aux saveurs italiennes de parmesan et de tomates.
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Tzatziki réduite en gras
La sauce tzatziki, servie de mille et une façons, peut être consommée en trempette, en tartinade sur du pain plat ou dans un sandwich gyro, ou encore en sauce sur des aliments frits, le poisson par exemple.
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Parfait aux quatre fruits
Les enfants raffoleront de ce parfait qui peut être servit aussi bien au petit-déjeuner, que comme dessert ou collation. Comme il ne nécessite pas de cuisson même les plus jeunes peuvent participer à sa préparation. Attention : pas pour les enfants allergiques aux noix.
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