Les enfants raffoleront de cette collation à haute teneur en protéines, parfaite pour les petits creux après l'école. De plus, ils adoreront vous aider à les préparer!
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Roulés poulet et laitue, Ça roule!
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Salade de chou crémeuse légère
Nous avons fait une salade de chou crémeuse faible en gras, en mettant du yogourt nature à la place de la mayonnaise habituelle pleine de graisse. Pour un gain de temps, optez pour la salade de chou préemballée : vous la trouverez dans la section des fruits.
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Salade aux agrumes et aux betteraves
Une salade colorée et à faible teneur en gras que vous pouvez préparer à tout moment de l’année. Même si notre vinaigrette a été conçue pour des épinards, vous pouvez aussi l’utiliser avec des feuilles de mini roquette.
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Penne au pesto
Un repas sain que vous pouvez préparer n’importe quel soir de la semaine.
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Linguine éclair
Nous avons appelé cette recette "éclair" car elle se prépare en un instant! Dans la véritable tradition italienne, ce plat contient peu de sauce, pour garder l’accent sur les pâtes.
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Quesadillas rapides
Un mets rapide, économique et plein de saveur. Normalement, les quesadillas sont grillées ou dorées à la poêle. La cuisson au four est bien plus simple. Olé !
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Pâtes à la sauce tomate crémeuse
Un plat de pâtes rapide et facile pour les soirs de semaine. Le lait évaporé rend la sauce merveilleusement crémeuse, tout en faisant de ce mets une bonne source de calcium avec 260 mg par portion.
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Salade de pâtes aux arachides
Cette savoureuse salade facile à préparer regorge de légumes nutritifs.
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Roulés à la salade de poulet
Préparez la salade le soir et réfrigérez-la. Le matin, vous n'aurez qu'à farcir les tortillas avant le départ des enfants pour l'école.
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Salade de couscous à la menthe
La menthe donne un goût de fraîcheur à cette salade.
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