Tout le monde aime la trempette aux épinards. Cette version tartinable est encore plus santé et facile à préparer pour la famille et les réceptions.
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Tartinade chaude aux épinards et au fromage
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Tartine aux figues et à la roquette
La tartine est un sandwich français ouvert que l’on garnit de tartinades spéciales.
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Mélange de légumes à l’italienne
Ajoutez du piquant à ces légumes mélangés grâce aux saveurs italiennes de parmesan et de tomates.
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Tzatziki réduite en gras
La sauce tzatziki, servie de mille et une façons, peut être consommée en trempette, en tartinade sur du pain plat ou dans un sandwich gyro, ou encore en sauce sur des aliments frits, le poisson par exemple.
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Roulés poulet et laitue, Ça roule!
Les enfants raffoleront de cette collation à haute teneur en protéines, parfaite pour les petits creux après l'école. De plus, ils adoreront vous aider à les préparer!
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Salade de chou crémeuse légère
Nous avons fait une salade de chou crémeuse faible en gras, en mettant du yogourt nature à la place de la mayonnaise habituelle pleine de graisse. Pour un gain de temps, optez pour la salade de chou préemballée : vous la trouverez dans la section des fruits.
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Salade aux agrumes et aux betteraves
Une salade colorée et à faible teneur en gras que vous pouvez préparer à tout moment de l’année. Même si notre vinaigrette a été conçue pour des épinards, vous pouvez aussi l’utiliser avec des feuilles de mini roquette.
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Pâtes express au brocoli
Le brocoli regorge de nutriments - il est rempli de fibres, de calcium, de vitamines et de phytochimiques.
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Spaghetti sauce aux tomates et basilic
Une recette toute simple, un classique à l'italienne qui ne requiert que des ingrédients de base. Si vous n'avez pas de basilic sous la main, ajoutez, comme touche finale, un peu de beurre ou de fromage de chèvre.
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Chou vert frisé braisé à l’ail et au maïs
Si les feuilles de chou sont très grandes ou semblent plus épaisses que d’habitude, retirer la nervure au centre des feuilles de même que les tiges.
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