Salade estivale au brocoli

Aucune évaluation
Fermé Cliquez pour évaluer. Sauvegarde en cours... Erreur lors de la sauvegarde
Évaluation rapide

Cette salade express au brocoli est parfaite servie en entrée ou comme accompagnement avec des grillades.

Spécifications: Facile, 30 min, Salades, Lunchs, Légumes, Légumineuses, À la vapeur, Été, Teneur élevée en fibre
Portions: 8
Niveau de difficulté: Facile
Temps de préparation: 20  minutes
Temps de cuisson: 2  minutes
Total: 22  minutes

Information supplémentaire

Ingrédients

1 botte Brocoli PC Biologique
2 branches Coeurs de céleri PC Biologique tranchées finement
1 boîte (540 mL) Pois chiches PC Biologique rincés et égouttés
2 Oignons verts PC Biologique tranchés finement
1/2 tasse Vinaigrette - italienne PC Biologique

Directives

    1. Retirer le bout des tiges de brocoli. Détacher les têtes des tiges, puis séparer les têtes en petits bouquets. Peler les tiges et les trancher finement. Dans une grande casserole d'eau bouillante salée, cuire le brocoli 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre, mais encore croquant. Égoutter. Rincer à l'eau froide. Bien égoutter.
    2. Dans un grand bol, combiner le brocoli, le céleri, les pois chiches et les oignons verts.
    3. Répartir la salade dans 8 petites assiettes. Arroser chaque portion de 1 c. à soupe de vinaigrette. Si désiré, servir avec du saumon ou du poulet grillé.

Conseils de nos chefs PC

Si désiré, choisissez la Vinaigrette ranch PC Biologique.

Information nutritionnelle

Par portion de 1 tasse (250 ml):
Calories 120 Cal
Lipides 4.5 g
Sodium 490 mg
Glucides 14 g
Fibres 4 g
Protéines 5 g
Source de fibres