Boisson au tofu frappée à l’érable

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Boisson au tofu frappée à l’érable

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Cette boisson frappée nutritive se prépare en un tournemain. Utilisez une banane congelée si vous en avez sous la main. Pour un petit déjeuner à emporter, il vous suffit de verser cette boisson dans un contenant isotherme !

Spécifications: Facile, 20 mins, Boissons, Fruits, Tofu, Mélanger, le Choix du Président Menu bleu, Protéines de soya, Faible teneur en gras, Végétarienne
Portions: 3
Niveau de difficulté: Facile
Temps de préparation: 5  minutes
Temps de cuisson: 0  minutes
Total: 5  minutes

Information supplémentaire

Ingrédients

1 tasse (250 mL) Boisson de soya enrichie - originale PC Menu bleu réfrigérée
1/4 tasse (50 mL) Sirop d'érable 100 % pur PC
10 oz (300 g) tofu mou
1 banane mûre, pelée

Directives

  1. Au mélangeur, combiner le tofu avec la boisson de soya, la banane et le sirop d’érable. Mélanger jusqu’à homogénéité environ 1 minute.

Conseils de nos chefs PC

Vous pouvez saupoudrer chaque portion avec le Mélange de sucre, chocolat et cannelle dans un moulin PC.

Information nutritionnelle
Par portion de 1 tasse (250 mL)
Calories 190 Cal
Lipides 3.5 g
Sodium 65 mg
Glucides 31 g
Fibres 1 g
Protéines 8 g ( comprend 7.2 g de protéines de soya)