Soupe au poulet et aux pâtes

Aucune évaluation
Fermé Cliquez pour évaluer. Sauvegarde en cours... Erreur lors de la sauvegarde
Évaluation rapide

Cette soupe-repas peut être préparée rapidement au retour du boulot.

Spécifications: Facile, 30 min, Bouchées et hors-d’œuvre, Plats principaux, Soupes et ragoûts, Volaille, Légumes, Pâtes et nouilles, Sauter, Mijoter, le Choix du Président Menu bleu, Faible teneur en gras
Portions: 4
Niveau de difficulté: Facile
Temps de préparation: 15  minutes
Temps de cuisson: 17  minutes
Total: 32  minutes

Information supplémentaire

Ingrédients

1 c. à soupe (15 mL) Huile d'olive extra vierge, pressée à froid PC Splendido
2 Poitrines de poulet refroidi à l'air, désossées, sans peau PC Menu Bleu , coupées en bouchées
2 carottes, tranchées
1 oignon, haché
1 céleri (branche tranchée )
7 tasses (1750 mL) bouillon de poulet faible en sodium
1 tasse (250 mL) de petites pâtes de blé entier telles que des rotinis
1/4 c. à  thé (1 mL) poivre noir fraîchement moulu

Directives

  1. Dans une grande casserole, faire chauffer l'huile à feu moyen puis y cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit tendre, soit environ 3 minutes. Mettre le poulet de côté dans une assiette.
  2. Dans la même casserole, faire sauter les oignons, les carottes et le céleri à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient tendres, en remuant à l'occasion, soit pendant 5 minutes environ. Ajouter le bouillon. Porter le tout à ébullition. Ajouter les pâtes. Faire mijoter la soupe, sans couvercle, à feu moyen-vif, en remuant à l'occasion, pendant 6 minutes. Ajouter le poulet et le poivre puis continuer la cuisson jusqu'à ce que les pâtes soient al dente, soit environ 3 minutes de plus.

Conseils de nos chefs PC

Pour omettre l’étape 1, utilisez 2 tasses de restes de volaille cuite et coupée (poulet ou dinde). Faites sauter les oignons, les carottes et le céleri dans de l’huile d’olive.

Information nutritionnelle

Par portion de 2 1/4 tasses (550 mL)
Calories 290 Cal
Lipides 7 g
Sodium 270 mg
Glucides 29 g
Fibres 4 g
Protéines 27 g